Fegyencedzés

Vissza az alapokhoz

A fegyencedzés:

6 alapgyakorlat van ezt nevezik mesterhatosnak ,minden gyakorlaton belül 10 végrehajtási színt létezik melyek mentén végighaladva válhatunk saját testünk mesterévé . A fegyencedzéshez nem kellenek gépek ,kondibérlet és semmilyen 21. századi fitness csodaszerek.   A módszer tökéletesen működik én mégis egy sajátos kiegészítéssel éltem hogy közelebb hozzam a ma emberéhez a múlt edzésmódszerét . Az általam kidolgozott módszer neve Last Mile (utolsó mérföld) ennek lényege egy heti két három alkalommal végzett személyre szabott és irányított edzés melybe a 6 alapgyakorlaton túl szerepet kapott még pár szintén saját testsúllyal végzett gyakorlat és a futás.